日本で生まれ育った私たちにとってはあまりなじみがないタイチは、スタジオなどに足を運んでプロに方法を教えてもらいながら行うのがおすすめです。中国で誕生したマーシャルアーツの一つでもあるタイチは、太極拳とは少し異なり、誰でも簡単にマスターできる動きで構成されているのが特徴です。

 

運動が苦手な人や体が硬くてヨガができない人でも、タイチなら動き自体が簡単でスローなので、誰でもそれなりに形を作れますし、それによってたくさんの効果を実感することができます。

 

タイチは、心と体のバランスを正常化する効果がある有酸素運動の一種で、もともとは太極拳から派生したプログラムです。太極拳は戦うためのスポーツですが、タイチはそれを一般人向けのエクササイズとしてつくりかえられていて、時間をかけなくても短時間でスッとマスターできるのが魅力です。ヨガやピラティスなどのストレッチ系エクササイズと比べると、動きがのんびりしているのにダイエット効果が驚くほどに大きいのが、タイチの特徴です。

 

タイチスタジオでタイチを行うと、体幹をしっかり鍛えることができるので、1時間のレッスンを受けるだけで1時間ジョギングをした時と同じぐらいのカロリー消費が期待できます。1時間のジョギングは絶対に無理だと思っている人でも、タイチなら無理なく続けられますし、あっという間に1時間が経ってしまうことも少なくありません。体幹をしっかり鍛えることによって姿勢が良くなったり、基礎代謝もアップするので、痩せやすくて太りにくい体質づくりができるのです。

 

また、タイチは無心になれるエクササイズとしても人気があります。タイチスタジオでも、リラックス系の音楽の中で一つ一つの型を作っていくと、心の中の邪念やストレスなどがすっと消え、無心になることができます。この無心こそが体内の活性酸素を解消できるので、タイチを日常的に行っている人は体内のストレスレベルがグンと低く抑えた生活ができます。

 

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