高温多湿と言う環境の中で行うホットヨガは、通常の冷暖房が完備された快適な官許の中で行うヨガと比べると、たくさんの効果が期待できます。まず、汗をかく量が全然違い、普段のヨガではあまり汗をかかないという人でも、ホットヨガをすることで全身から大量の汗が吹き出します。汗をかくことによって新陳代謝が良くなりますし、体が温かくなれば血行が良くなり、筋肉にもよりたくさんの栄養成分が届けられるようになるので、基礎代謝もアップしてダイエット効果が期待できます。

 

さらに、大量にかく汗の中には、一つ一つの細胞に含まれている毒素や老廃物なども含まれています。毎日の生活の中で少しずつ蓄積されていく毒素や老廃物は、汗や尿、便などによって体外へ排出されますが、摂取量と排出量のバランスが取れていない場合には、体内にどんどん毒素が蓄積されることになってしまいます。ホットヨガを行うことによって汗を大量にかくので、汗とともに毒素や老廃物もスッキリ解消できそうです。

 

体内の老廃物がスッキリ排出できることで、体内環境がかなり改善できます。例えば、ニキビができにくくなって美肌効果を実感することもできますし、老廃物や毒素を排出することはストレス解消効果も期待できるので、慢性的なストレスを抱えていたり、イライラしやすい人にとっては、ホットヨガを行うことは日常的にストレス解消をするための方法としても活用できます。ホットヨガを続けることによって体内環境を全体的に改善できるので、体質改善効果が期待できたり、アトピーなどアレルギーを起こしやすい人にとっても大きなプラスの効果が期待できます。

 

更に、むくみ改善効果も期待できます。むくみの原因には水分の過剰摂取や血行が悪くなるなどの原因がありますが、ホットヨガをすることによって大量の汗をかいて体内の余分な水分を輩出できます。また、血行を良くする効果もあるので全身の血行が改善されてむくみの原因となる老廃物や毒素をすっきりと排出しやすい血液環境を作ることもできます。

 

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