パーソナルトレーニングのメニューは、基本的にベーシックなメニューと言うものは存在していません。プライベートジムに通う人の多くは、理想とする体重や体型があり、それに近づきたいと思ってプライベートジムに通ってくるものです。そして、その理想に少しでも近づけるように指導を行うのが、パーソナルトレーナーの仕事となっています。

 

パーソナルトレーニングのメニューは、パーソナルトレーナーが最初にカウンセリングをしながら作っていきます。ゼロから作っていくメニューなので、一人一人の利用者によってメニューが異なっているのがプライベートジムの特徴です。一般的なジムだったりすると、ダイエットしたい人のためのサンプルメニューなどが表示されていることもありますが、プライベートジムでのパーソナルトレーニングでは、一人一人の体力や希望に合わせたオールカスタムメイドになっているのが特徴です。

 

例えば、筋肉を大きくしてマッチョなボディを作りたい人と、体重を減らしてダイエットしたい人、また体全体を引き締めてポッコリしているお腹の部分をペタンコにしたい人とでは、必要なトレーニングの内容や負荷が大きく異なるものです。有酸素運動が必要な人もいれば、無酸素運動を行うことで理想的な体型になれる人もいるので、パーソナルトレーニングでは希望に合わせて必要なメニューをトレーナーに作ってもらい、それを一つ一つしっかりとこなしていくことになります。

 

パーソナルトレーニングメニューをこなす場合には、トレーナーがマンツーマンですぐ隣でチェックしているので心配いりません。器具の使い方が分からなくてもトレーナーが指導してくれますし、正しい使い方で鍛えたい部分をピンポイントで鍛えられるように指導してくれるので、誰でも確実な効果が期待できるのです。

 

もしもこんなトレーニングをしてみたいなという希望がある場合には、トレーナーに相談してみてください。可能な場合にはメニューに組み入れてもらうことができるかもしれませんよ。