プライベートジムでは、どんなトレーニングをどんな風に行うのか、すべてパーソナルトレーナーが計画を立ててくれます。一般的なジムの場合には、広いフロアに所せましと置かれている器具の中から自分で自由に選んでトレーニングしていきますが、こうした器具に詳しくない人や、正しい使い方を知らない人にとっては、何を使えばよいのかわからなかったり、どんな風に使えばよいのか分からないということも多いでしょう。しかしプライベートジムなら、パーソナルトレーナーがその人の体力や希望に合わせたカスタムメイドのトレーニング内容を組み立ててくれるので、キツすぎることなく一回のトレーニングで最大の効果を実感することができます。

 

パーソナルトレーニングは、100%カスタムメイドになっているのが特徴です。その人の体の構造やどんな体型や体重になりたいのか、そういった希望も異なりますから、型にはめたトレーニングでは一部の人に効果があったとしても全員が満足できる効果を実感できるというわけではありません。しかしパーソナルトレーニングならカスタムメイドで自分にピッタリのトレーニングメニューをこなすことができますし、トレーナーがすぐ隣で適切な筋肉を鍛えてイルカをチェックしてくれるので、一度のトレーニングでも大きな効果が期待できます。

 

パーソナルトレーニング時間はジムによって多少異なりますが、30分から1時間程度の所が多く、その間はウォームアップからクールダウンまでみっちりトレーニングすることができます。ダイエットなどの目的を持って行う場合には、2か月間限定など期間限定になっていることが多いのですが、期間を決めずにずっと通い続けることも可能です。また、一人でトレーニングしていると途中で飽きてしまったり、ダイエットなども挫折することがありますが、プライベートジムなら隣でトレーナーが見ているので、挫折する確率も低くなるようです。たくさんのメリットが期待できますね。