女優などセレブの利用者も数多く抱えているプライベートジム「MIOSTILE」では、2か月後の理想的な体型よりも、2年後に理想的な体型を維持するための方法をトレーニングや食事指導、生活習慣を通して教えてくれます。2か月間みっちりトレーニングをすれば、ある程度理想的な体型や体重に近づくことはできますが、多くの場合、トレーニングを辞めてしまうとリバウンドしてしまいます。これは、生活習慣や食生活を根本的な部分で改善していないから。MIOSTILEに通うと、根本的にリバウンドしない自分を作ることができるので、プログラムの中で学んだことを無理なくずっと長期間継続することができます。

 

MIOSTILEの特徴は、一人一人に合ったトレーニング方法、食事方法、そして睡眠時間を中心とした生活習慣を提案するということです。ほかのプライベートジムでもこうした提案を受けることはできますが、その中でも睡眠に重点を置いているのがMIOSTILEの大きな特徴と言えるでしょう。睡眠時間というのは、疲れやストレスを改善するための時間というだけではなく、消化機能を活性化するという点では理想的な時間と言われています。そのためMIOSTILEでは、睡眠について8つのルールを設けて、プログラム期間中はもちろん、卒業した後でも続けることによってリバウンドを防ぐことができます。例えば、どんなに遅くても夜12時までには布団に入るとか、寝る2時間前には何も食ないとか、グッスリと快眠するためには昼間はできるだけ太陽の光を浴びるようにするなど、誰でも少し気を付ければ簡単に守ることができるルールばかり。だから無理なく続けることができますし、生活習慣の一部にしてしまえば、意識しなくても長期間続けやすいのです。

 

その他にも、食事制限なら特定の栄養素を食べないという極端なメソッドではなく、バランスよく何でも食べながら食事のタイミングとか食べ方、食べる量をコントロールすることでダイエット効果につなげるという特徴があります。MIOSTILEの方法を実践すれば、長期間痩せやすくて太りにくい体質づくりができます。

 

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