プライベートジムとして大人気のリビトでは、女性の利用者も数多く足を運んでいます。その理由はいろいろありますが、女性のみのコースが充実している点も理由の一つと言えるでしょう。男性と女性とでは、トレーニングと言っても理想の体型が異なるので、トレーニングメニューは異なるものです。

 

女性の場合、男性のようにマッチョになりたい人はほとんどおらず、お腹周りのぜい肉を落としてメリハリボディを作りたいと希望したり、ビキニやスタイリッシュな服が似合う女性になりたいと希望する人が圧倒的に多いものです。食事制限によるダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうので見た目がギスギスしてしまい、細くても魅力的な体型ではなくなってしまいます。細いのに健康的、そして異性に対するアピール力もあるダイナマイトボディを作るためには、正しい食事管理そして適切なトレーニングが必要不可欠なのです。

 

リビトのボディメイクプログラムでは、体脂肪率でいえば15%〜17%ぐらいを目標としてトレーニングメニューを作っていきます。人によって現在の体脂肪率は異なりますし、どこにどのぐらい脂肪がついているかも異なります。

 

脂肪がついている部位によってもトレーニングメニューや最終的な体脂肪の目標数値が異なり、アウトライン部分に体脂肪がたっぷりついていない場合には、体脂肪率が26%ぐらいまではメリハリボディをそのまま作ることができるようです。具体的には、お腹やお尻、太ももなどに脂肪がつきやすい人は、目標体脂肪数は20%にすることが多いようですね。ボン・キュ・ボンのボディを作りたいなら、リビトのボディメイクプログラムが人気となっています。

 

リビトでは、トレーニングは個室でパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれるだけでなく、食事管理なども全て指導してもらうことができるので、週に2日のトレーニング以外の日にも毎日ボディメイクに励むことができます。

 

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