簡単な有酸素運動で体がキュッと引き締まると大評判のホットステップ。ハードな運動をするわけではないのに短期間でも効果的に痩せられるというのは、ホットステップの高温多湿なスタジオ環境と、効率的に血行をよくして基礎代謝をアップすることができる踏み台昇降トレーニングにあります。口コミや評判をいくつかご紹介しましょう。

 

「もともと下半身デブなので、ホットステップに通う前は、踏み台昇降なんてしたら足に筋肉がたくさんついてもっと太くなってしまうのではないかと不安でした。でも通ってみると、最初は筋肉痛でパンパンになったりしましたけれど、余分な脂肪が取れてきて足がスッキリするようになりましたし、むくみにくくなったりして、普段の生活でもかなり効果が出ていると思います。まだ通い始めて3か月なので劇的な変化はありませんけれど、足が引き締まってきたしサイズ的にも少し細くなってきたような気がしますね。」

 

ホットステップでは、第二の心臓と呼ばれているふくらはぎを鍛えることによって、普段の生活でも基礎代謝を増やすことができます。普段の生活の中でエネルギーをより多く消費できれば、痩せやすくて太りにくい体質づくりができますし、ふくらはぎは大きな筋肉ですけれどムキムキになるようなトレーニングをするわけではないので、マッチョになってしまう心配もありません。ホットステップで行うのは有酸素運動ですから、 脂肪を確実に燃焼してスリムで引き締まったボディづくりができます。

 

「ホットステップに通い始めた頃には、結構筋肉痛で足が痛くなりましたけれど、慣れてくると軽快に動けるようになり、体が軽くなりますね。かなり汗をかくのですが、汗の質もベタベタな汗からサラサラな汗になってきたような気がします。これってデトックス効果があるのかも。」

 

ホットステップは高温多湿な環境でトレーニングをするので、普段の生活とは比較にならないほど大量の汗をかくことができます。汗には毒素や老廃物などが含まれていますから、ホットステップに来ることでデトックス効果が期待できます。

 

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