中高年になると、体のラインが崩れてきますし、痩せたいと思ってダイエットをしてもなかなか痩せられない体質になってしまうことが多いものです。そんな大人のためのダエイットとして人気なのが、3か月で生まれ変わることができると大評判のアルファダイエットです。アルファダイエットでは、若い頃と比べて体力も筋力も、そして新陳代謝も低下してしまった中高年を対象にしたダイエット方法で、運動、食事、そしてメンタル面からダイエットにアプローチするのが特徴です。

 

短期間で痩せることができるスポーツジムでのダイエットというと、飛んだり跳ねたりハードな筋トレをするなど、かなりキツイエクササイズというイメージがありますよね。しかしアラフォー以上を対象としたアルファダイエットでは、キツくて辛い運動はいっさいしません。アルファダイエットが取り入れているのは、αビクスと呼ばれる運動で、ゆったりとしたα波の音楽に合わせて、腹式呼吸を取り入れながら行う運動を行います。ゴムバンドを使って行う運動で、楽しく続けることができますし、方法を覚えれば自宅ででも運動できるというメリットが期待できます。また、隙間時間を利用してできる運動なので、忙しい人や家事の合間を利用してサッとエクササイズしたい人にもおすすめですよ。

 

また、アルファダイエットの食事指導は、世界的な権威として知られているアイザック・ジョーンズ氏による「超一流の食事術」を元にして開発されたカリキュラムに沿って指導してもらう事ができます。完全カスタムメイドでカルテを作り、それに沿った食事指導を受けるわけですが、食べてはいけない食材はなく、しっかり毎日の食事がとれるという点が、中高年には高く評価されているのが特徴です。食べないダイエットをしても、遅かれ早かれリバウンドして以前よりも良くない体型になりやすいものです。アルファダイエットでは、長期的に痩せやすくて太りにくい体質づくりを目指して基本的な食事の内容や方法、量についてを指導してくれます。

 

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