ジェイコミュニケーションアカデミーで誕生したアルファビクスは、現在では国内はもとよりアメリカなどの欧米諸国でも運動不足解消法として積極的に採用されているエクササイズです。難しい動きやハードなエクササイズをするわけではなく、ゴムバンドを使って体幹を主に鍛えることができるアルファビクスは、動きが簡単なので小さな子供からシニア世代まで幅広い年齢に適していますし、普段運動不足の人や、体力が低下している人でもわかりやすく手軽に始めやすいエクササイズとしても大評判です。

 

アルファビクスの魅力は、誰でもすぐに始められるということではないでしょうか。スポーツジムで筋トレをするような場合には、どの器具でどんな部位の筋肉を鍛えられるのか、かなり専門的な知識が必要となりますし、間違ったトレーニング方法をしていると期待する効果が全く実感できないことになりかねません。それに、運動不足の人や体力に自信がない人にとっては、スポーツジムで筋トレをするということは、かなりハードルが高いですし、精神的にも気持ちが前に進みにくいものなのです。

 

しかしアルファビクスなら、汗をかかずに楽しくゴムバンドで身体を鍛えることができるエクササイズなので、スポーツとか筋トレという間隔ではなく、ゴムバンドで遊ぶという感覚でスタートすることができます。体幹を鍛えることによって姿勢が良くなりますし、普段の生活でも痩せやすくて太りにくい体質づくりができます。また、姿勢が悪いと腰痛や関節痛などが起こりやすいのですが、アルファビクスをして姿勢を改善することで、そうした悩みも解消できるという効果が期待できます。

 

アルファビクスは、普段あまり運動をしない中高年から大好評のエクササイズです。ハードな運動ではなく楽しくちょっと体を動かすだけでも、大きな運動効果を実感できますし、筋力の衰えを防止して軽快な毎日を過ごせる体力づくりができます。まずはトライアルレッスンから始めてみてはいかがでしょうか?

 

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