アルファビクスには大きなダイエット効果があります。ダイエットというと、全身汗まみれになってジョギングをしたり、ハードな筋トレを続けて脂肪を燃焼させるというイメージを持つ人が多いのですが、アルファビクスでは運動不足の人でも簡単にできる方法が採用されていますし、体の表面部分の筋肉ではなく、体幹に近い部分の筋肉を鍛えることができるので、特に運動をしなくても痩せやすくて太りにくい体質づくりができます。普段あまり運動をしない人にとっては、エクササイズのための時間を日常的に設けるというのはなかなか難しいですし、気持ち的に前向きになれないことも多いですよね。しかしアルファビクスなら、続けることによって普段の生活の中で痩せやすい体質になれるので、大きなダイエット効果が期待できます。

 

また、アルファビクスはゴムバンドを使って簡単な運動をするので、汗をかきません。ほかのエクササイズのように、運動をした後に汗びっしょりになる心配がないので、サッと運動してサッと次の用事に取り掛かることができるというメリットがあります。大汗をかいてしまうようなダイエットだと、シャワーを浴びた後にヘアスタイルを整えたり、メイクも直したりしてけっこうまとまった時間がかかってしまうことが多いのですが、アルファビクスならそうした時間は一切かからないので手軽です。

 

アルファビクスは体幹に近い部分の筋肉を鍛えるので、続けることによってダイエット効果はもちろんですが、筋力アップや体力アップにもつながります。ストレッチ系のヨガなどは、リラックスすることはできても筋力アップという点ではイマイチな効果しか期待できませんが、アルファビクスなら筋肉をリラックスさせながら体力増強や筋力アップ効果が期待できるので、普段の生活でもいろいろなことが体力的に楽になります。ダイエット効果もあり、体力増強にもなるアルファビクスは、体力が衰えてきたなという中高年の人にはぜひおすすめのエクササイズなのです。

 

ジェイ・コミュニケーション・アカデミーの「アルファビクス」さらなる詳細はこちら!