運動をしようかなと思っても、もともと運動が苦手な人や嫌いな人だと、なかなか重たい腰を上げて体を動かしたいという気持ちにはなりにくいものです。それに、スポーツジムに行ったとしても、何をどんな風にすればダイエットできるのかがわからないという人も多いですし、慢性的な運動不足によって体力がかなり低下している人もたくさんいます。アルファビクスは、そんな運動が苦手な人にピッタリのダイエットジムで、体が硬い人でも体力がない人でも簡単しかも楽しくトレーニングができるという特徴があります。

 

アルファビクスでは、ゆったりとしたα波の音楽に合わせて運動を行いますが、ハードな運動をするわけではなく、ゴムバンドを使って誰でも簡単にできる運動を取り入れているのが特徴です。運動をしながら腹式呼吸とコラボさせることによって、運動効果がバツグンになりますし、運動とリラックスを一体化できるので、体を動かした後にはスッキリ健やかな気持ちになれる点も魅力です。

 

また、アルファビクスで使用するゴムバンドは、アルファビクスバンドと呼ばれる実用新案特許を取得しているもの。体が硬い人でも使いやすいですし、使い方が難しいということはないので、初めての人でも簡単に動きをマスターできるという特徴があります。ジェイコミュニケーションアカデミーで借りても良いですし、色はピンクやブルーなどが多種多様に揃っているので、マイアルファビクスバンドを購入するのも楽しいかもしれませんね。

 

アルファビクスは1990年代に誕生したストレスマネジメント用のプログラムで、健康のために行ったりストレス解消のために行ったりできるというメリットがあります。日本で開発されたエクササイズですが、現在ではアメリカをはじめとする欧米諸国でも積極的に取り入れられているので、子供からお年寄りまで幅広い年代層の人が楽しみやすいエクササイズとして確立されています。エアロビクスや筋トレ、ヨガよりもずっと簡単で誰でも楽しめるアルファビクス、ぜひお試しください。

 

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